Small Motivation ___ Say No To Depression And Stress नैराश्य आणि तणावाला नाही म्हणा

SAY NO TO DEPRESSION AND STRESS

                                                          

 Depression is a very common illness in the medical profession. Fear of heart problems or cancer alone is enough to cause tremendous stress and with it depression. And there is a huge unrest in our world today. The medical profession and the media constantly warn us about the dangers and potentials of various diseases, some of which shorten our lives. For example, if you have cancer in your family, you are more likely to get it! And of course, if there is not enough risk of cancer, bird flu, AIDS and many other diseases are always scaring you.

One thing is for sure, we will never hear the end of the crisis that we face due to illness or any other kind of challenges. And then we have to deal with things like blood pressure, tension.

So, what is the answer to this problem? The only solution is to think about how we can continue our life without fear. Deal effectively with challenging situations in life.

People need other people and there are many good and practical ways to deal with stress and anxiety. Exercise, good nutrition and positive thinking are great remedies. Not only do these help to reduce resentment, they really do create a sense of empowerment in your life.

Words have a lot of power. Some positive words change lives, while negative words can create fear, anxiety and actually have a negative impact on a person's life.

Whenever a word is heard - any word - the mind paints a picture of it. For example, when someone says "mountain" you will see a mountain in your mind's eye. Though words may not be visible, they have the power to bring about emotional and physical change. Remember - the earth is also created by the word of the gods.

When we listen and we all have a choice of what to listen to, what to listen to and what not. We can empower ourselves by listening to positive words and encouraging thoughts. Think of the last time you were listening to some of your favorite music ... you immediately start dancing. Negative words almost always give negative results, on the other hand, positive words create good feelings. Just a smile and a smile, a happy voice, saying “your day goes well” can make your day go well can instantly create good feelings and happiness.

No matter how much someone is talking negatively or bothering you, don't pay attention to them, if you want to reduce stress, don't pay attention to others. Think positively and pursue your goal.

Gratitude is the greatest virtue. If you put all your obstacles on one side and all your blessings on the other, you will see that the blessings are much more than the negativity. We should thank you from the bottom of our hearts for everything. Don't look back on past pains, troubles, crises and worry about tomorrow. Live “today” wholeheartedly ... choose joy and gratitude.

Finally, remember that our thoughts respond to what we nourish the mind through our senses. So, it naturally follows that happiness is the choice. For many of us, this may seem like a different external concept at first, but when it is implemented, the results can be truly amazing! Get rid of the habit of getting stuck in the world of negative thoughts and decide to turn to positive thinking today.

Thanks!

नैराश्य आणि तणावाला नाही म्हणा

                                                                     

वैद्यकीय व्यवसायात नैराश्य हा सध्या खूप प्रचलित आहे आणि हा आजार मानला जातो. केवळ हृदयाच्या समस्या किंवा कर्करोग होण्याची भीती प्रचंड ताणतणाव आणि त्यासोबत नैराश्य निर्माण करण्यासाठी पुरेशी आहे. आणि आज आपल्या जगात एक प्रचंड अस्वस्थता पसरली आहे. वैद्यकीय व्यवसाय आणि प्रसारमाध्यमांद्वारे आपल्याला  वेगवेगळ्या रोगांचे धोके आणि संभाव्यतेबद्दल सतत “चेतावणी देतात , ज्यापैकी काही आपले आयुष्य कमी करतात. उदाहरणार्थ, तुमच्या कुटुंबात कर्करोग असल्यास, तुम्हाला तो होण्याची शक्यता आहे! आणि अर्थातच, जर कर्करोगाचा पुरेसा धोका नसेल तर नेहमीच , बर्ड फ्लू, एड्स आणि इतर अनेक रोग आपल्याला घाबरवत असतात . 

एक गोष्ट नक्की आहे की, आजारपणामुळे किंवा इतर कोणत्याही प्रकारच्या आव्हानांना तोंड द्यावं लागणाऱ्या संकटांचा शेवट आपल्याला कधीच ऐकू येणार नाही. आणि असाच नंतर रक्तदाब , टेन्शन अशा गोष्टींना सामोरे जावं लागतं . 

तर, या समस्येचे उत्तर काय आहे? याच समाधान आहे कि  याची सतत भीती न बाळगता आपण आपले जीवन कसे चालू ठेवू शकतो यावर विचार करावा ? जीवनातील आव्हानात्मक परिस्थितींना प्रभावीपणे सामोरे जावे . 

लोकांना इतर लोकांची गरज असते आणि तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी अनेक चांगले आणि व्यावहारिक मार्ग आहेत. व्यायाम, उत्तम पोषण आणि सकारात्मक विचार हे उत्तम उपाय आहेत. हे केवळ चीड चीड कमी करण्यास मदत करत नाहीत, तर ते खरोखरच आपल्या जीवनात  सशक्ततेची भावना निर्माण करतात . 

शब्दामध्ये खूप ताकत असते  काही सकारात्मक शब्द जीवन बदलून टाकतात तर याउलट नकारात्मक शब्द भीती, चिंता निर्माण करू शकतात आणि वास्तविकपणे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात नकारात्मक प्रभाव निर्माण करू शकतात.

जेव्हा जेव्हा एखादा शब्द ऐकला जातो - कोणताही शब्द - मन त्याचे चित्र रंगवते. उदाहरणार्थ, जेव्हा कोणी "डोंगर " म्हणते तेव्हा तुम्हाला  तुमच्या मनाच्या डोळ्यात डोंगर दिसेल. शब्द जरी दिसत  नसले तरी भावनिक आणि शारीरिक बदल घडवून आणण्याची ताकद त्यांच्यामध्ये आहे. लक्षात ठेवा - पृथ्वी सुद्धा देवांच्या शब्दाने  निर्माण झालेली आहे . 

जेव्हा आपण ऐकतो आणि काय ऐकतो , काय ऐकावे आणि काय नाही याची आपल्या सर्वांना निवड असते. सकारात्मक शब्द ऐकून आणि विचारांना प्रोत्साहन देऊन आपण स्वतःला सक्षम बनवू शकतो . शेवटच्या वेळी तुम्ही तुमचे काही आवडते संगीत ऐकत आहात याचा विचार करा... तुम्ही लगेच डान्स म्हणजे हात पाय हलायला लागतात .  नकारात्मक शब्द जवळजवळ नेहमीच नकारात्मक परिणाम देतात, दुसरीकडे, सकारात्मक शब्द चांगली भावना निर्माण करतात. फक्त एक स्मित आणि एक हास्य , आनंदी आवाज, "आपला दिवस चांगला जातो " आपला दिवस चांगला जावो असं जरी म्हटलं तरी  त्वरित चांगल्या भावना आणि आनंद निर्माण करू शकतात.

कोणी कितीही नकारात्मक बोलत असेल किंवा तुम्हाला त्रास वाटत असेल तर त्याच्याकडे लक्ष द्यायचं नाही , जर ताणतणाव कमी करायचं असेल तर दुसऱ्याकडे लक्ष देऊ नका . सकारात्मकतेने विचार करा आणि तुमचा जे ध्येय आहे त्याचा पाठलाग करा . 

कृतज्ञता हा सर्वात मोठा गुण आहे.  जर आपण एका एका बाजूला आपले सर्व अडथळे ठेवले आणि आपले सर्व आशीर्वाद दुसरीकडे ठेवले तर आपल्याला असा दिसून येईल की आशीर्वाद नकारात्मकतेपेक्षा खूप जास्त आहेत. आपल्याला सर्व गोष्टींसाठी कृतज्ञ अंतःकरणाने धन्यवाद आभार मानायला पाहिजे . भूतकाळातील वेदनांकडे , त्रासाकडे, संकटाकडे   मागे वळून पाहू नका आणि उद्याची चिंता करू नका. "आज" संपूर्णपणे जगा... आनंद आणि कृतज्ञता निवडा.

शेवटी, लक्षात ठेवा की आपले विचार आपण आपल्या इंद्रियांद्वारे मनाला जे पोषण देतो त्याला प्रतिसाद देतात. म्हणून, हे स्वाभाविकपणे अनुसरण करते की आनंद ही निवड आहे. आपल्यापैकी अनेकांसाठी ही सुरुवातीला वेगळी बाहेरची  संकल्पना असू शकते, पण  जेव्हा ते लागू केले जाते तेव्हा परिणाम खरोखरच आश्चर्यकारक असू शकतात ! नकारात्मक विचारांच्या जगात अडकल्याची सवय सोडा आणि आजच सकारात्मक विचार चालू  करण्याचा निर्णय घ्या , संकल्प करा कि आजपासून नकारत्मक विचार करणार नाही कितीही संकटे अली तरी त्यांना सकारात्मक घेऊन त्यांचा नायनाट करणार हार मानणार नाही . 

धन्यवाद !